mar. 28 mars
|GOOGLE MEET
Sophrologie de Groupe Visioconférence
Un rendez-vous hebdomadaire d'une heure pour se ressourcer avec la sophrologie : respiration, corporalité, recentrage, lâcher prise, positif du présent. La séance d'essai est gratuite.
Heure et lieu
28 mars 2023, 12:00 – 13:00
GOOGLE MEET
À propos de l'événement
PROGRAMME
BASES:
1. Sensations fines
2. Sophro de Base Viventielle = Relaxation sophro
3. Sophro Déplacement des Tensions
4. Sophro Stimulation
RESPIRATION / Images ressources et Positif du présent:
5. R Abdominale
6. R Thoracique
7. R Complète
8. R Rythmée
RELAXATION DYNAMIQUE DU 1ER DEGRÉ / Corporalité, Concentration et Instant présent
9. Ancrage et Verticalité
10. Tête
11. Epaules
12. Cage thoracique
13. Ventre
14. Bas du corps
15. Totalisation
BONUS:
16. Sophro Respiration Synchronique
17. Objet mystère
18. Final
Peuvent être aussi proposées en remplacement et en fonction de la dynamique du groupe des séances de méditation inspirées de la respiration essentielle (Boudhisme, Thinch Nhat Hanh) , méditation sophrologique ( formes, équilibre, respiration) et des techniques spécifiques ou relaxations dynamiques des 2ème, 3 ème et 4 ème degré en sophrologie.