La sophrologie est une méthode douce qui aide à mieux dormir et à retrouver des nuits apaisées. Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive, elle permet de diminuer le stress, d’apaiser les tensions et de favoriser l’endormissement naturel. Dans cet article, découvrez comment la sophrologie peut vous accompagner pour améliorer votre sommeil et retrouver équilibre et sérénité au quotidien.

La rentrée est un temps de passage chargé d’émotions. Découvrez comment la sophrologie peut vous aider à accueillir ce moment, avec une séance audio incluse

"Et si l’indulgence venait du deuil d’un soi idéalisé ? Entre ombre et lumière, accepter sa fragilité pourrait être une force."

Réveillez votre force intérieure avec la Sophro-Respiration Synchronique : une méthode simple pour allier souffle, mental et vitalité.

Découvrez la technique de l’image mentale en sophrologie pour gérer stress et fatigue, et vous reconnecter à vos ressources intérieures.

Découvrez la technique des tensions/détente pour relâcher le stress et retrouver le calme intérieur. Un vrai moment de lâcher-prise !

"Reconnectez corps et esprit grâce à la respiration pleine conscience. Un outil puissant pour apaiser l'esprit et retrouver votre équilibre.

Apprenez à observer votre météo intérieure : accueillez vos sensations sans jugement et devenez le capitaine de vos émotions.

Reprenez le contrôle de votre vie avec des techniques simples comme la carte SIM et la respiration profonde pour réduire le stress et mieux

Respirez pour apaiser le stress : inspirez calme, expirez sérénité. #Sophrologie #Bienêtre

L'Aventure Commence : Dans le cadre d'un séjour linguistique orchestré par la talentueuse Alice Ayel avec ses élèves anglophones, j'ai eu...

La respiration abdominale est une technique de respiration qui consiste à inspirer en gonflant le ventre et à expirer en le rentrant....

Dans le cadre de notre programme d'accompagnement "Mon corps et moi" nous avons fait appel à des spécialistes et des passionnées pour...

La sophronisation de base vivantielle : une technique simple et efficace pour se détendre et développer sa conscience corporelle. La SDBV...

Il existe 3 sortes d'acouphenes: 👂ACOUPHÈNES SUBJECTIFS. Perception d'un son sans source mise en évidence. Ces acouphènes ne peuvent etre

Veuillez nous contacter par mail ou sms pour vous inscrire. Au plaisir de partager cette aventure avec vous.

Je vous souhaite à toutes et tous mes meilleurs vœux. Je vous remercie pour votre confiance et de rendre mon métier plus beau chaque...

Apprenez à gérer votre stress: Si vous avez des questions ou souhaitez prendre rendez-vous contactez moi au 06 88 73 41 99 ou par mail au...

Pour cette année 2022 je vous souhaite de vivre pleinement votre capacité de CONFIANCE. Non pas celle que vous pensez avoir ou pensez...

Respiration et sophrologie : Si vous avez des questions ou souhaitez prendre rendez-vous contactez moi au 06 88 73 41 99 ou par mail au...