La sophrologie est une méthode douce qui aide à mieux dormir et à retrouver des nuits apaisées. Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive, elle permet de diminuer le stress, d’apaiser les tensions et de favoriser l’endormissement naturel. Dans cet article, découvrez comment la sophrologie peut vous accompagner pour améliorer votre sommeil et retrouver équilibre et sérénité au quotidien.