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Découvrez la technique de l’image mentale en sophrologie pour gérer stress et fatigue, et vous reconnecter à vos ressources intérieures.

Découvrez la technique des tensions/détente pour relâcher le stress et retrouver le calme intérieur. Un vrai moment de lâcher-prise !

"Reconnectez corps et esprit grâce à la respiration pleine conscience. Un outil puissant pour apaiser l'esprit et retrouver votre équilibre.

La sophrologie est une méthode douce qui aide à mieux dormir et à retrouver des nuits apaisées. Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive, elle permet de diminuer le stress, d’apaiser les tensions et de favoriser l’endormissement naturel. Dans cet article, découvrez comment la sophrologie peut vous accompagner pour améliorer votre sommeil et retrouver équilibre et sérénité au quotidien.