Ce matin, Laurence, en stage de sophrologie à mes côtés, avait comme petit exo de réflechir à cette question : « Que proposer à quelqu'un qui culpabilise de prendre du temps pour soi ? Comment l'aider à retrouver un peu d'espace ? » Voici 3 gestes simples, accessibles en quelques minutes, pour transformer une pause en moment vraiment ressourçant : 1️⃣ Relâchez la mâchoire, les épaules et le périnée. Ce sont les premières zones où la tension s'installe. 2️⃣ Prenez 3 respiratio

Il existe 3 sortes d'acouphenes: 👂ACOUPHÈNES SUBJECTIFS. Perception d'un son sans source mise en évidence. Ces acouphènes ne peuvent etre

Apprenez à gérer votre stress: Si vous avez des questions ou souhaitez prendre rendez-vous contactez moi au 06 88 73 41 99 ou par mail au...

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Voici un petit condensé de ce que nous pratiquons ces 2 premières semaines de septembre pour nous habituer à notre propre présence. Ce...

Créés en collaboration avec Virginie Pichot Diététicienne et nutritionniste spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire,...